Venyttelyä ja löhöilyä

Vedin 3 päivää sitten yhtäkkiä, ilman mitään lämmittelyjä, 1-2 minuutin intervallijuoksupätkiä muutaman kappaleen ja lisäksi joitakin lyhyempiä. Kyseessä oli erään bändin promovideon kuvaus, jossa olin lähinnä taustalla juoksemassa, joten en ajatellut, että se näin rankkaa olisi, enkä sitten venytellytkään juoksujen jälkeen. Noh, niinhän siinä kävi, että etu- ja takareidet alkoivat jumittaa seuraavana päivänä. Eilen jumitus alkoi jo helpottaa, mutta fiksusti menin illalla lenkille ja tänään jumitus oli vielä pahempi, vaikka eilisen lenkin jälkeen olinkin venytellyt. Tähän kun päälle lisätään tämän päiväinen 1,5 tunnin jumppailu, niin kyllä alkoi takareidet olemaan niin jumissa, että pelkäsin vasemman takareiden kramppaavan millä hetkellä hyvänsä. Omin jaloin selvisin kotiin asti, mutta kyllä oli taas hyvä muistutus lämmittelyn ja venyttelyn tärkeydestä

Osa aamupalabrunssista

Viikonloppu meni mökkeillessä kavereiden kanssa ja syödessä. Listalla oli kunnon tortillat, sisäfilepihvit ja aamupalabrunssi. Ihana, aurinkoinen syyssää oli osaltaan tekemässä loistomökkireissua :) Löhöilyviikonloppuja kyllä välillä tarvitsee. Liikunta toisaalta sitten jäi viime viikolla vähemmälle, vaikka sählyä, salia ja lenkkipolkua tamppasin, niin eipä täyttyny 3 tunnin tavote vaan 2,5 tuntiin jäätiin, plääh. Tuskin siihen mikään onneksi kaatuu, vaikka harmittaakin, etten vapaailtoina ollut aktiivisempi, kun luulin su-iltana ehtiväni jumpalle, mutta olinkin kotona luultua myöhemmin. Elämä jatkuu puolen tunnin vajaudesta huolimatta ;)

Viime viikkoa:
ma: -
ti: sähly
ke: sali
to-la: -
su: juoksulenkki

Tänään soi: telkkari