Tänään tarjolla 550 kcal tai 60+65 kcal

Uutta vuotta mennään ja se pistettiin urheilun osalta käyntiin tänään yhdistelmällä pumppi+spinning(+sauna jee). Tätä sitten jatkettiin kotona yhdistelmällä suklaa+sipsit ;) Tähän aikaan vuodesta tulee varmaan tehtyä paljon lupauksia painonpudotuksesta ja elämäntapamuutoksista jne. No kannan korteni ketoon, vaikken varsinaista uuden vuoden lupausta tehnytkään. Yritän taas (monettakohan kertaa) vähentää herkkujen syömistä. Paino on ollu viime aikoina vähän noususuunnassa ja tiiän sen yksinomaan johtuvan herkuttelusta, jota on ollu niin paljon, että liikunnalla en oo sitä pystyny kompensoimaan. Tänään vielä sain luvan herkutella, mutta huomisesta eteenpäin kevennetyllä ruokavaliolla ja herkkuja vähentäen. En aio vetää liian tiukkaa ruokavaliota vaan syödä hieman terveellisemmin ja tosiaan vähemmän sokeria. Edelleenkään en halua mitään dieettejä vaan elämäntapamuutokset kunniaan ja sillä jokunen kilo pois :)

Tämän päivän välipala: juustonaksut 550 kcal/100 g
vs
Huomisen välipala: maitorahka 60 kcal/100 g ja mangosose 65 kcal/100g

Nyt oikeen tuntee miten sipsit ja suklaat möyrii mahassa ja valahtaa reisiin, huh ja yök!

Tänään soi: Nordman - Vandraren