Juoksukiireitä

Heräsin eilen siihen, että nyt on oikeasti tehtävä jotain sen eteen, että puolimaratontulos paranee toukokuussa. Jo aiemmin tästä kirjoittelinkin, mutta eilen se iski oikein kunnolla. En tiedä yhtään tämänhetkistä juoksukuntoani, koska olen käynyt niin vähän lenkillä talven aikana. Viime vuonna juoksin yli odotusten eli alle tavoiteajan, itsekin ihmettelin miten jaksoin vetää koko reitin niillä vauhdeilla kuin vedin. Nyt tuntuu, että se 5 minuutin parannusyritys on kaukaa haettua. Toivon, että se on vain tunne eikä totuus, kilpailutilanteessa sitä kuitenkin on oma tsemppinsä päällä. Olen joka tapauksessa koko vuoden treenannut, jos en juoksua niin sitten muita lajeja, niin luulisi niidenkin kohottavan kuntoa.

Yllättävän hyvä pito eilisellä lenkillä, vaikka tie osittain näytti tältä.

Googlettelin erilaisia juoksuohjelmia ja vinkkejä puolimaratonille valmistautumiseen. Tein sitten treeniohjelman Asicsen sivujen kautta. Jos olisin kirjautunut palveluun vaikka parikin päivää myöhemmin, en olisi saanut kunnon ohjelmaa tehtyä, sillä ilmeisesti 2 kuukautta on minimiaika treeniohjelman toteuttamiseksi. Eli melkeen tässä ollaan myöhässä. Katsotaan nyt miten pitäydyn tuossa ohjelmassa, ainakin jotain suuntaa ja vinkkejä se treenin tukemiseksi antaa. Edelleen kuitenkin aion pelata sählyä, käydä jumpissa ja salilla, joten soveltamista on tiedossa. Vähän huijasin jo heti alkuun, sillä tänään olisi pitänyt mennä lenkille, mutta se taitaa jäädä väliin ja sen sijaan kirjasin ohjelmaan eilisen lenkin tiedot ;)

Tätä viikkoa:
ma: juoksulenkki
ti: sähly
ke: -
to: -
pe: sali+Sh'bam
la: juoksulenkki
su: - 

Tänään soi: Armin van Buuren ft. Sharon den Adel - In and Out of Love