Kävin tänään jo melkein perinteeksi muodostuneella maanantain Energy-tunnilla. Missään vaiheessa tuntia jalka ei noussut niin kuin yleensä. Puolivälissä hetken jo arvoin, että tuleeko huono olo vai ei, no onneksi ei tullut ja pystyin jatkamaan. Yleensä en tee tuolla tunnilla mitään liikkeitä helpommalla vaihtoehdolla vaan vedän täysillä, mutta tänään jouduin löysäämään, kun tuntui ettei vaan jaksa. Loppuun asti selvisin omin jaloin, mutta todella pitkästä aikaa tuntui treenin jälkeen siltä, että nyt ei oo niin hyvä fiilis kuin yleensä. Harvinaista, hyvin harvinaista. Eilen salilla joudun myös hieman vetämään kevyemmän treenin, kun tehoja ei tuntunut niin hyvin irtoavan. En keksi tähän muuta syytä kuin elimistön väsymisen. Niin kuin edellisessä tekstissä kirjoitin, vetelin viime viikolla tehoja irti monella tapaa ja monena päivänä. Tuntimäärät eivät poikkea normimäärästä, mutta elimistön vetäminen piippuun useamman kerran ja puolitehoilla salille meno eilen varmasti tekivät sen, että tänään ei ollut hyvä treenipäivä.
Mittasin tänään töissä ihan huvikseni verensokerin 1,5 tuntia lounaan jälkeen. En ole verensokeriani mitannut ikuisuuksiin, mutta nyt väsytti ruoan jälkeen sen verran paljon, että päätin sen mitata. Tuloksena 4,7, vaikka ennemmin odotin sen olevan koholla eli 6-7 tienoilla. Lounaaksi olin syönyt kasviskeittoa ja ruisleipää eli kuitenkin ihan hiilaripitoista ruokaa. Välipalana ennen salille lähtöä vetelin rahkaa, ananasta ja kamaa (=viljasekote). Mistä lie tullut tuo matala vs-arvo, vaikka periaatteessa ihan normaalihan se on. Lieneekö vaikuttanut treenin tehokkuuteen? Pitänee ruveta piikittelemään itseään useammin sormenpäähän ja vähän katselemaan miten vs-arvot päivän mittaan vaihtelevat.
Mitä tästä opin? Nuku, lepää, syö kunnolla, älä treenaa liikaa.
Tänään soi: Laura Närhi - Sininen uni :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti