Aurinkoa ja hyötyliikuntaa

Moni suomalainen varmaan totes tänään, et on väärin istuu sisällä, ku ulkona on niin ihanan aurinkoinen sää (tai ainaki täällä Etelä-Suomes oli). Minä olin yksi niistä. Kaveri lähti kävelyseuraks ja melkeen pari tuntia tallattiin menemään. Päämääränä oli Munkkiniemenranta ja pullakahvit ja sinne päädyttiinki. Kevyt sunnuntailenkki ja aurinko tekee kyllä ihmeitä :) En nyt tätä varsinaisesti laskis treeniksi, sillä ei kiskottu menemään hirveen kovaa vauhtia. Liikuntaa kuitenkin ja monesti töissäkin kannustan ihmisiä lähtemään pienestä liikkeelle, joillekin se hyötyliikunta on ainoa liikunta mitä tekevät. Hyppää bussista pois yhtä pysäkkiä aiemmin tai kierrä kauppamatka korttelia pidempää. Pienestä se lähtee. 

Omalta kohdaltani hyötyliikuntaa tulee päivittäin työmatkoista yhteensä  30 min. Nuokin matkat voisin mennä ratikalla, mutta en ajallisesti siinä voittaisi ollenkaan, joten 15 min suuntaansa aamulla ja illalla tekee ihan terää. Vauhti ei päätä huimaa, joten en usko pääseväni edes pk-vauhtiin. Lumien sulettua kaivan pyörän esille ja hurautan töihin. Muutenkin pyörällä tulee mentyä yhteen sun toiseen paikkaan ja välillä jätänkin matkakortin kokonaan hyllylle, kun suurin osa matkoista taittuu kätevästi kaksipyöräisellä. Kaikki liikunta ei aina tarviikaan olla kovaa ja hikistä, vaan tällainen kevyempikin hyötyliikunta on varmasti hyväksi.

 
Viikko mentiin näillä:
ma: Energy
ti: sähly 
ke: -
to: juoksulenkki
pe: sali
la: -
su: (kävelylenkki)


Tänään soi: Michael Bublé - Feeling Good